n. 89% golffareista kärsii lihasten epätasapainosta ja liikkuvuuden puutteesta...

Aika mahdollista, että olet yksi heistä.

Alaselkä kipeytyi kierrosten jälkeen

Kyllä, minulla itsellä oli selkäongelmia 2 vuotta

Joka kerta kierroksen jälkeen alaselkä huusi hoosiannaa. Kävelin selkä notkolla ja aamulla selkä oli vielä pahempi...

Joo treenasin kyllä normaalisti mutta se ei auttanut...

Toki jatkoin pelaamista normaalisti. Mutta aina sama homma...kipu ei loppunut

Onneksi valmentamista oli jo vuosia takana ja mietin et mistä ihmeestä se johtuu...

Ja syy löytyi lihasepätasapainosta.

Toiset lihakset tekivät paljon enemmän duunia ja toiset oli kutakuinkin työttömiä ja tästä seurauksena kroppa alkoi mennä notko selkä asentoon.

Ja sitten pieni pohdinta...mikä lihas tekee duunia ja mikä ei.

Tämän kun tajusin, niin muutamassa viikossa loppui kierroksen jälkeiset selkäkivut kuin seinään ja pelaamisesta tuli oikeasti kivaa.

Ei ole parempaa tunnetta.

Mut onneks sun ei tarvi pohtia miten kroppa kestää pelaamisen koska olen miettinyt kaiken puolestasi...

Tod.näk. haluat paremman liikkuvuuden...

Voit selata somea ja etsiä nopeita taikatemppuja lyönnin parantamiseen. Voit tallentaa yksittäisiä liikkeitä ja toivoa, että joskus teet ne....aika varmasti ne unohtuu sinne massaan ja jää tekemättä

Ehkä haluat myös paremman lihaskunnon...

Voit alkaa seuraamaan kymmeniä sometilejä ja toivoa taas parasta. Pää on sekaisin kun toinen sanoo sitä ja toinen tätä, eli hommat jää tekemättä kun tarjontaa on enemmän kuin tarpeeksi...

Mahdollisesti kropassasi on jokin vaiva...

Yhdeksällä kymmenestä meillä on jokin vaiva. Sille taas etsit nopeaa pikakeinoa somesta, josko se paranisi, mutta voin kertoa salaisuuden. Ei ole pikakeinoja vaivojen parantamiseen. Vaatii säännöllistä liikettä että asiat muuttuu.

Toki ois kiva lyödäkin pidemmälle...

Aina voi syytä etsiä ulkopuolelta, välineistä tai muista sen päivän tekosyistä. Tekniikalla pystyt varmasti parantamaan swingin nopeutta mutta ammattilaisetkin hakevat vauhtia voimatreeneistä

Avaimet parempaan swingiin

jos lihakset ja liikkuvuus ei ole kunnossa, niin tulos ei muutu.

Kun jokin paikka kropassa ei toimi ja swingi ei ole rento, yrität aina muokata swingiäsi sen mukaan mitä kroppa mahdollistaa. Tästä johtuen swingin liikerata kärsii ja voi vain toivoa et josko nyt se pallo osuisi väylälle. Maila tulee ulkoa sisään koska kropalle on helppoa tuottaa väärä liikerata. Helpointa on jatkaa samaa vanhaa mutta silloin mikään ei muutu. Kun aloitat pikku hiljaa laittamaan liikkuvuutesi ja lihaksesi kuntoon, niin swingikin muuttuu pala palalta paremmaksi.

Säännöllisyydellä parempiin tuloksiin

Oletko slaissari tai lyötkö snap hookkeja... Faskioiden oikeanlainen liikuttaminen (sidekudos lihasten ympärillä) rentouttaa swingin ja lyöt tarkempia lyöntejä. Päivittäiset muutaman minuutin liikkuvuudet parantavat tulosta, takaan sen.

Boostaa mailanpään nopeutta

Golf pro opettaa tekniikan sinä lisäät nopeutta

Pelkällä laajemmalla liikkuvuudella ei lisätä mailanpaan nopeutta. Kun osaat tuottaa voimaa yhdessä liikkuvuuden kanssa, sillä saat lisättyä mailanpään nopeutta ja pallo lentää pidemmälle.

Pelaa golffia kivuttomasti

Optimitilanteessa lihakset tekevät yhteistyötä. Kun jokin lihas ei tee työtä, jokin toinen lihas alkaa tekemään tuplamäärän duunia ja tästä seurauksena ylikuormittuu ja loukkaantumisen kierre on valmis.

Korjaa ongelman aiheuttaja

  • Paranna faskioiden liikkuvuuttasi jotta mm. lonkalla, olkapäillä, rintarangalla on tilaa liikkua.

  • Poista ylä ja alaselän kivut, niin ei tarvi missata enää kierroksia kavereiden kanssa

  • Poista lihasten epätasapaino ja paranna voimatasojasi, niin homma kulkee.

Heikolla lihaskunnolla seuraa loukkaantumisia...

  • Heikko lihaskunto johtaa loukkaantumisiin

  • jäykkä kroppa johtaa venähdyksiin

  • Näiden kahden kehittäminen johtaa pelistä nauttimiseen sekä parempaan kierrokseen

Asiakkaiden kokemuksia

  • Mies 40 v.

    "Tänä vuonna löin noin 10 metriä pidemmälle kuin viime vuonna, meni griinien yli kun löi samalla mailalla ku ennen"

  • Mies 35 v.

    "Löin 20 metriä pidemmälle kun aloin tekemään näitä"

  • Nainen 38 v.

    "Oi vitsit nää on hyviä liikkeitä. En tiennytkään et olin noin jumissa. Selkäkivutkin helpotti"

  • Mies 45 v.

    "Loistava aloittaa aamu tolla liikkuvuustreenillä. Se on todella hyvä ja selkeä. Aioin kyllä suositella kaikille"

  • Nainen 39 v.

    "Ei oo totta, mulla loppu selkäkipu kuin seinään"

Helppokäyttöinen App(sovellus) puhelimessasi

Treeniohjelmat ovat puhelimessasi. helpot video- ja tekstiohjeet.

Kun kirjaudut valmennukseen saat selkeät ohjeet sovelluksen lataamiseen. (SAAT 2 SÄHKÖPOSTIA, toinen on tilausvahvistus ja toisessa on ohjeet kirjatumiseen) Ei enää huolta mitä salilla tekisit, koska kaikki ohjelmat ovat valmiina sovelluksessa.

Ohjelmointi

2-5 harjoitusta per viikko. Voit valita itse monta treeniä viikossa teet. Valmennus sisältää seuraavaa:

  • Päivittänen liikkuvuus n. 2-10 min, swingi rennommaksi

  • 2 x voimatreenit viikkoon n. 20-45 min. Saat vauhtia swingiin. (päivittyy 1kk välein)

  • Kierroksen jälkeiset kehonhuolto-ohjelmat 2-5 min, jotta palaudut paremmin kierroksilta

  • n. 3 liikkeen vahvistavia treenejä, joita voit tehdä kotona. (mm. selän, lonkankoukistajien, olkapään vahvistuksia)

  • Mailalla tehtävät liikkuvuusalkuämmöt ennen pelejä ja rangea

Golf-fysiikkavalmennus sisältää seuraavaa:

  • Golf-fysiikka ohjelmoinnit koko vuodeksi

    In season treenit eli pelikaudelle ohjelmat. Off season ohjelmat sekä pre season ohjelmat.

  • Videoidut liiketekniikat

    Jokaisesta harjoitteesta on videoitu ohje, jotta voit tehdä liikkeen turvallisesti oikein. Videot ovat puhelimessasi mukana missä vain.

  • Saat helppokäyttöisen sovelluksen puhelimeesi

    Treenit kulkevat mukana puhelimessa missä ikinä oletkin. Saat kirjautuessa kaikki tarvittavat ohjeet sovelluksen lataamiseen. Saat push-ilmoituksia tsempiksi treenien tekemiseen.

Koska voi aloittaa?

Voit aloittaa heti. Kesällä voit tehdä vaikka vain kehonhuollot jos golf vie muun ajan ja off seasonilla keskittyä enemmän lihaskuntoon.

Normaalin kuntosalin tarvikkeet riittävät treenien tekemiseen.

Kotisalikin toimii.

  • Pystyt tekemään liikkeet jos pystyt pelaamaan golffia.

  • Voimatreeneihin tarvitset kahvakuulia, käsipainoja, levypainoja, levypainotangon, slam ballin.

  • Liikkuvuusharjoitukset voit tehdä ilman painoja.

  • Voit tehdä myös kotisalilla treenit, jos jokin liike ei onnistu esim. tangolla niin pystyt korvaamaan sen kahvakuulalla.

  • Kehonhuollot voit tehdä ilman välineitä kotona.

100% tulostakuu

Jos teet treenit ja liikkuvuudet, etkä huomaa mitään muutoksia, palautan ensimmäisen kuukauden rahasi. Ole yhteydessä 30 päivän kuluessa ostosta.

Golf-fysiikkatrainerin tuki

Auktorisoitu Personal Trainer

Saat apua treeneihin chat-palvelun avulla. jos jokin mietityttää apu on nopeasti saatavilla.

Fysiikkavalmentajasi Jonne Anttila

Itse olen intohimoinen golffari ja ajatus golf-fysiikkavalmennuksesta heräsi kun huomasin pystyväni auttamaan pelaajia parempaan liikkuvuuteen, voimantuottoon ja sitä kautta rennompaan swingiin. En tee valmennuksia golfswingin tekniikkaan liittyen mutta ymmärrän mitä tarvitaan hyvän swingin rakentamiseen. Itse käyn säännöllisesti golf-prolla parantamassa lyönnin tekniikkaa. Olen pitänyt yksilöille ja ryhmille golf-fysiikkavalmennuksia ja tulokset ovat olleet huomattavia. Pystyn auttamaan sinut tuottamaan räjähtävämpää voimaa ja parempaa liikerataa swingillesi. Saat pidempiä ja tarkempia lyöntejä kun ei tarvitse repiä niin paljon. Samalla kun lyötisi pituus kasvaa, pysyt todennäköisemmin kunnossa koko kauden koska lihaskuntosi ja liikkuvuutesi on kunnossa. Kivempi pelata kun pystyy golffaan ilman vammoja. Kokemusta valmentamisesta on kertynyt n. 10 vuotta.

Kysymykset & vastaukset

Mikäli joku vielä mietityttää...

  • Kenelle tämä valmennus sopii?

    Valmennus sopii jokaiselle golffarille aloittelijasta ammattilaiseen.

  • Kuinka kauan harjoitteet vievät aikaa?

    Vain 5-45 minuuttia, voit itse vaikuttaa. Voit tehdä nopean liikkuvuuden tai koko treenin. Up to you...

  • Voinko aloittaa treenin milloin vain?

    Kyllä voit, eilen oli paras aika ja tänään on toiseksi paras aika.

  • Miten voin peruuttaa kuukausijäsenyyden?

    Voit peruuttaa jäsenyyden milloin haluat.

  • Pystynkö tekemään kaikki liikkeet?

    Jos pystyt pelaamaan golffia pystyt tekemään liikkeet. Jos jokin liike ei onnistu, sovelluksen kautta voi laittaa viestiä ja laitetaan vaihtoehtoinen liike tilalle.

11 paikkaa jäljellä hintaan 29€/kk

Ei enää selkäkipuja vaan pidempiä lyöntejä

  • 00päivää
  • 00tuntia
  • 00minuuttia
  • 00sekuntia
Kokeile 7 päivää ilmaiseksi (sitten 29€/kk. Peru milloin haluat)